Можно ли пить во время тренировки?

Обязательно нужно! Дело в том, что во время занятия повышается температура тела. Чтобы избежать перегревания, организм усиливает потоотделение. Влага, испаряясь, снижает температуру. При этом запасы воды в организме сокращаются. В результате этого организм перегревается, и вы чувствуете себя хуже. Выпейте 1-2 чашки воды за пару часов до занятия. Затем в течение всего занятия, примерно каждые 10-15 минут, пейте по нескольку глотков.