Ученые доказали: фитнес делает нас более счастливыми!

Регулярные физические нагрузки избавляют от хандры и повышают самооценку

Светила науки утверждают: всего 40 минут физических нагрузок каждый день - и вселенской грусти в глазах как ни бывало. Исследование, которое и выдвинуло эту интересную идею, проводилось на 207 подростках, страдающих от ожирения.

Самое удивительное, что чудодейственный эффект тренировок наблюдался уже в первые недели тренировок, когда видимых изменений объемов и потери веса не было.

«Во время физической нагрузки в организме вырабатываются эндорфины, гормоны удовольствия. Именно они влияют на настроение. Плюс к тому же после нескольких занятий появляется тонус в мышцах, человек начинает чувствовать себя красивее и увереннее. Все это наилучшим образом отражается на общем состоянии человека», - говорит Сергей Черепинец, персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу.