Ученые нашли секрет долголетия!

Занятия фитнесом и здоровый образ жизни могут оттянуть старение на 20, а то и на 30 лет

Новое исследование американских ученых, опубликованное в октябрьском выпуске «Архива внутренней медицины» (Archives of Internal Medicine), видимо, призвано напомнить: повернуть время вспять можно и более простыми, а главное менее затратными процедурами.

Его авторы на протяжении длительного времени - более 30 лет (с 1974 по 2006 годы) измеряли уровень здоровья 3429 женщин и 16889 мужчин в возрасте от 20 до 96 лет. Исследование подтвердило: критический возраст человека любого человека - 45 лет. Именно после этой даты у большинства участников эксперимента резко падала работоспособность, возрастал вес, снижалась активность. Но дело, как оказалось, отнюдь не в возрасте. Точнее, не в цифрах.

Ученые выяснили, что примерно в этот период жизни среднестатистический человек перестает следить за собой, заниматься спортом, позволяет себе все больше слабостей. И поэтому быстро стареет.Те участники эксперимента, которые смогли победить критический возраст, не махнули на себя рукой и продолжали заботиться о здоровье, несмотря ни на что бодры и веселы, а главное - на тот возраст, которые записан в паспорте, себя не ощущают.

Один из авторов исследования - Юндрю Джексон (Andrew Jackson)  - отметил: факторов, которые помогают нам дольше оставаться молодыми, не так уже много. Просто поддерживайте в норме вес, много двигайтесь и не курите.

По словам персонального тренера Сергея Черепинца, «если говорить о людях возрастом после 45, то физические нагрузки положительно сказываются на их здоровье уже через несколько занятий. Такие клиенты говорят об улучшении самочувствия, увеличении энергии и улучшении настроения».