Зачем нужен тренер?

Занятия с персональным тренером
это 100% результат

Персональный тренер по фитнесу: как не нарваться на зловредного

05.06.2014

Если разобраться, профессия персонального тренера по фитнесу восходит, как минимум, к древней Спарте: спартанских воинов готовили специальные наставники, передавая им знания о военном деле и тренируя их силу и выносливость. С тех пор много воды утекло, и в наше время функция персонального тренера заключается «всего лишь» в том, чтобы помочь клиенту улучшить свою физическую форму и самочувствие. Впрочем, есть и такие тренеры, которые, несмотря на потенциальные риски, явно хотят сделать из клиентов спартанцев. Если вы в ближайшем будущем не планируете идти с мечом в руках войной на Персию (ныне - Иран), прислушайтесь к советам, как выбрать «правильного» тренера и заниматься фитнесом или бодибилдингом эффективно и без вреда здоровью.

Зачем нужен персональный тренер по фитнесу

Большинство людей, решивших поработать над своей фигурой, еще до похода в тренажерный зал или фитнес клуб успевают прочитать массу советов, как накачать ту или иную группу мышц. В интернете такой информации предостаточно. При этом мало кто думает о том, что универсальной программы, которая бы подходила всем, не существует. Ведь у разных людей - разный образ жизни, распорядок дня и, наконец, склонность к тем или иным заболеваниям. В итоге человек, занявшийся «самоулучшением», в лучшем случае человек не достигает желаемого результата, в худшем - получает травму или наносит вред своему здоровью.

«Все ведь понимают, что принимать лекарства, скажем, по рекомендации друзей, без консультации с врачом - чревато. Точто то же касается и универсальных программам тренировок, доступных в свободных источниках информации. Особенно если у вас когда-либо были травмы или есть проблемы со здоровьем», - предупреждает Сергей Черепинец, персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу. - Программа тренировок обязательно учитывает индивидуальные особенности человека, цель занятий и, исходя из этого, подбирается комплекс упражнений и нагрузки. Также тренер контролирует правильность выполнения каждого упражнения, обеспечивая безопасность и эффективность занятий».

Мифы о персональном тренинге

Миф №1. Если после тренировки вы еле переставляете ноги, то тренировка была эффективной.

Это заблуждение. Такое состояние указывает на перенапряжение в мышцах и дисбаланс процессов возбуждения и торможения. Таким образом изнурять себя вредно, все должно быть в меру.

Миф №2. Персональный тренер нужен только новичкам.

Это также не соответствует действительности. Даже опытному атлету необходим «взгляд со стороны», контроль правильности выполнения упражнений, мотивация и т.д.

Миф №3. Занятия в тренажерном зале могут испортить фигуру

Если вы занимаетесь с профессиональным персональным тренером - это невозможно. Любые тренировки направлены на улучшение физического состояния и коррекцию проблемных зон.

Миф №4. О профессионализме тренера можно судить по объему его мышечной массы.

Многие считают, что чем больше тренер «накачан», тем он профессиональнее. На самом же деле все эти «перекачанные» мышцы с выпирающими венами часто всего лишь результат приема химических средств. Это говорит не столько о профессионализме, сколько о том, что этот человек готов пожертвовать своим здоровьем ради сомнительной красоты.

Как выбрать персонального тренера

Сегодня в каждом тренажерном зале или фитнес клубе предлагают занятия с персональным тренером. При этом, как и в любой сфере человеческой деятельности, в этой области есть дилетанты, которым не стоит доверять свое здоровье.

Итак, что должно насторожить:

1. Отсутствие специального образования, дающего право тренировать. Поскольку вы доверяете тренеру свое здоровье, он должен владеть соответствующими знаниями. Желательно, чтобы это был диплом об окончании высшего учебного заведения по специальности в сфере физического воспитания.

2. Фамильярность, отсутствие дистанции в общении с клиентами. «В работе тренера есть этические моменты, некие неписанные правила, - отмечает Сергей Черепинец. - Так, он не должен касаться незакрытых тканью участков тела клиента. Или же говорить клиенту самостоятельно установить вес или принести снаряд. Последнее - это прямая обязанность тренера». Несмотря на то, что эти нюансы никак не повлияют на ваше здоровье, они напрямую указывают на профессионализм или его отсутствие у тренера».

3. Тренер настаивает на ежедневных тренировках. Данный факт говорит лишь о том, что из вас хотят «выкачать» как можно больше денег. Постоянные нагрузки не ускорят результат, а лишь вызовут проблемы со здоровьем.

4. Рекомендует вам принимать некие препараты, которые «ускорят эффект от тренировок». Такие рекомендации говорят о том, что тренер не заботится о вашем здоровье, а лишь быстрее хочет показать, что его методика эффективна. Многие недобросовестные тренеры ссылаются на безопасность таких препаратов, аргументируя это тем, что и сами их принимают. «Прием таких препаратов - это неизбежный вред здоровью! Всю химию можно заменить правильным питанием и регулярными занятиями. Да, результата придется ждать дольше, но тренировки улучшат и физическое, и психологическое состояние», - говорит С. Черепинец.

5. Тренер сам не тренируется. Любой уважающий себя тренер будет следить за своей физической формой.

А теперь - критерии, по которым можно узнать профессионального персонального тренера:

  • При первой же встрече он задает вопросы, касающиеся состояния вашего здоровья, образа жизни и цели тренировок;
  • У него есть опыт работы в данной сфере (от 5 лет);
  • Постоянно корректирует программу тренировок, технику выполнения упражнений, что помогает повысить эффективность занятий;
  • Создает комфортную атмосферу на занятии, что также влияет на результат тренировок;
  • Старается сделать все возможное, чтобы тренировка состоялась в максимально удобное для клиента время.

Желаем вам только эффективных занятий!

Читайте также:

Крупные фитнес-центры или маленькие спортклубы: Что выбрать?В Киеве снизилась стоимость фитнес-услугФитнес-клубы увеличили расходы на арендуДенежный спорт: фитнес-клубы воюют за клиентаПодорожали абонементы в спортзалы Киева

Персональный личный тренер по фитнесу и бодибилдингу в Киеве

Тренер в СМИ

21.03.2015

Крупные фитнес-центры или маленькие спортклубы: Что выбрать? дальше...

05.06.2014

Персональный тренер по фитнесу: как не нарваться на зловредного дальше...

18.02.2013

В Киеве снизилась стоимость фитнес-услуг дальше...

02.04.2012

Фитнес-клубы увеличили расходы на аренду дальше...

17.01.2012

Денежный спорт: фитнес-клубы воюют за клиента дальше...

Все статьи

Контакты:
(095) 251-00-05
bodybuilding@i.ua